МЕДИТАЦИЯ "ЩИТ СЕРДЦА"

Эта сильная медитация откроет сердце для вас самих и даст вам чувство защиты, спокойствия и безопасности в вашем сердечном пространстве.
Хорошо выполнять ее когда вы чувствуете себя уязвимыми.

Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
Правая рука в активной Гьян мудрее (кончик указательного пальца загнут под подушечкой большого пальца, остальные пальцы соединены вместе и выпрямлены). Запястье лежит на правом колене. Левая рука согнута, ладонь располагается в 15 см от Сердечного центра и направлена к телу. Все пальцы соединены вместе, выпрямлены и напряжены.

Сосредоточьтесь на руке как на щите сердца. Для настройки с магнитным полем «антенна» должна быть напряжена.

Глубоко вдохните и полностью выдохните. Повторите вдох и выдох ещё два раза. Затем вдохните и на выдохе начните петь мантру под обычную мелодию:

САТ НАРАЙАН ВА-ХЭЙ ГУРУ
ХАРИ НАРАЙАН САТ НАМ
САТ НАРАЙАН ВА-ХЭЙ ГУРУ
ХАРИ НАРАЙАН САТ НАМ

(САТ НАРАЙАН Истинная Опора
ВА-ХЭЙ ГУРУ Неописуемая Мудрость
ХАРИ НАРАЙАН Творческая Поддержка
САТ НАМ Истинная Идентичность)

Продолжайте 3 -5-7 минут, но не переусердствуйте. Если вокруг вас находятся другие люди, вы можете просто шептать эту мантру.

КОММЕНТАРИИ: Когда вы очень устали и чувствуете, что ничего не получается, то вот вам инструмент. ОДНАКО НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ! Я дал вам нечто священное и тайное. Даже нектар, если выпить его слишком много, может вызвать расстройство желудка. Так что выполняйте эту медитация от 3 до 7 минут в абсолютном спокойствии.

Концентрируясь на щите, который представляет ваша рука, вы почувствуете жар мощной энергии, проходящей через ладонь к Сердечному центру. Поддерживать концентрацию внимания на голове не правильно!
Источник: «Переход к Эпохе Сердца» Гуру Раттана

В пространстве спокойного и защищенного сердца мы способны любить открыто! Всем любви, радости и спокойствия!

Благодарю, Алания, обязательно попробую!

Уютного времени суток)))

Алания, чудесная медитация, благодарю вечером сделаю
!