ЖЕНСКАЯ МАГИЯ

ФОРУМ ЖЕНСКОЙ МАГИИ,ПРАКТИЧЕСКИЕ КУРСЫ И ШКОЛЫ МАГИИ,ЭЗОТЕРИКА
 
ФорумФорум  ПорталПортал  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Последние темы
» Этот ДЕНЬ ПОБЕДЫ!!!
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyСб Май 09, 2020 7:30 am автор Алания

» Сосна
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyВт Май 05, 2020 5:57 am автор Мауна

» Предрасположенность к багатству и обретение богатства.
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyСр Апр 15, 2020 9:19 am автор Алания

» Коды здоровья по Золотому чисту
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyСр Апр 15, 2020 7:59 am автор Алания

» АЛАНИЯ, с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyВт Апр 07, 2020 3:25 pm автор Алания

» Уважаемые форумчане, ждем вас в этой теме...
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyВт Апр 07, 2020 8:18 am автор Дарина

» Карантин по доша-типам. Советы Аюрведы
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyЧт Апр 02, 2020 1:44 pm автор Мауна

» Семен Слепаков: Вирусная
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyСр Апр 01, 2020 11:01 am автор Алания

» Коды здоровья 2
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyВт Мар 31, 2020 3:45 pm автор Алания

Фазы Луны
Ключевые слова
взгляд круг проклятия колдовские всего чистка желанного проклятья Дождь такое снятие магический Ритуал нумерология
Май 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
КалендарьКалендарь
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 4, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 4

Нет

Больше всего посетителей (20) здесь было Чт Янв 17, 2019 6:01 am

 

 Осень: сезонные рекомендации Аюрведы

Перейти вниз 
АвторСообщение
Мауна

Мауна

Сообщения : 1729
Дата регистрации : 2019-01-23

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Empty
СообщениеТема: Осень: сезонные рекомендации Аюрведы    Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyПн Окт 21, 2019 5:26 pm

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  J16d5efzM5_thumb

Осенью погода становится ветреной, холодной и переменчивой. В природе начинает доминировать сухая и подвижная Вата-доша. Под её воздействием в природе и человеческом организме происходят схожие изменения.

Подобно осенним листьям наша кожа, волосы, суставы и ногти высыхают, становятся хрупкими и ломкими, вслед за укорачиванием светового дня ухудшается наша способность к концентрации внимания, а снижение температуры воздуха приводит к охлаждению конечностей и ослаблению пищеварительного огня. Ветер в это время года становится более порывистым и оказывает иссушающее воздействие не только на природу, но и на наше тело. Естественным следствием этого может стать сухость кожи и глаз, хруст и боли в суставах, появление трещин в уголках губ, запоров и других расстройств в работе ЖКТ.

С точки зрения Аюрведы, осень – это время трансформаций, но и дефицита. Если осенью Вата-доша в вашем теле находится в равновесии, то вы будете чувствовать лёгкость, беззаботность, творческий подъём, прилив сил и энергии. Дисбаланс же этой тонкой энергии, напротив, может привнести в жизнь нестабильность, чувство потерянности, страха, тревожности. Наиболее чувствительны к этим изменениям представители Вата-типа, а также те люди, у которых есть хронические заболевания, вызванные дисбалансом этой доши.

Сохранить спокойствие и равновесие в осенний период можно с помощью простых аюрведических процедур, которые направлены на заземление, стабилизацию, согревание, увлажнение и смягчение организма.

Что происходит с нами осенью?

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  UJ99g6uQ3J_thumb

Хотя Вата пронизывает всё тело человека, основными местами её локализации являются центральная нервная система, кишечник, костная система, включая волосы и зубы, а так же кожа. Именно эти части тела требуют особенного внимания и заботы осенью и ранней зимой.

• Центральная нервная система.

Вата отвечает за все импульсы и сигналы, которые проходят через центральную нервную систему. Эта сухая, лёгкая и подвижная по своей природе доша может, особенно в осеннее время, оказывать выраженное влияние на то, как мы чувствуем и воспринимаем мир. Из-за этого в это время года многих людей посещает чувство тревоги, повышенная нервозность и даже бессонница.
Совет: оставаться в равновесии вам поможет всё, что имеет противоположные Вате качества. Самое время достать из шкафов уютные, тяжёлые и тёплые одеяла и постельные принадлежности. Вместе с чашечкой горячего молока со специями (кардамоном, корицей, шафраном, мускатным орехом), выпитой на ночь, они помогут сохранить здоровый сон, успокоить ум и уравновесить работу нервной системы.

• Желудочно-кишечный тракт
Одно из основных мест локализации Вата-доши – это толстая кишка, а потому закономерным следствием дистабилизации этой энергии в организме становится сухость и чувствительность слизистой оболочки кишечника, запоры и повышенное газообразование.
Совет: в осенний период постарайтесь ввести в свой рацион более жирные и питательные продукты, такие как овсяная каша, приправленная кленовым сиропом и корицей на завтрак, сытные, горячие супы на обед, которые станут источниками влаги и тепла для тела, тушёные овощи на ужин. Одно из лучших средств для балансировки Ваты и активизации движения Апана-ваты вниз, предотвращения застоев в ЖКТ и улучшения работы пищеварения осенью – это харитаки. Настоем этого растения можно полоскать рот в течение дня. Для этого 1 чайную ложку порошка растения замачивают в теплой воде на ночь. После окончания процедуры можно проглотить небольшое количество настоя, либо несколько раз в день принимать капсулы харитаки. Удалить избыток Ваты из толстой кишки можно также с помощью клизм (басти) на основе тёплого кунжутного масла.

• Опорно-двигательный аппарат и кожа.
Холодная осень – это то время, когда у многих людей начинают болеть суставы, а также поясничный и плечевой отдел позвоночника, сохнет, трескается и шелушиться кожа.
Совет: компенсировать влияние холодных, сухих и грубых качеств Вата-доши на костно-мышечную систему и кожу поможет ежедневный масляный массаж тела тёплым кунжутным маслом. После проведения абхъянги примите тёплый душ, чтобы смыть остатки масла и расслабиться. Ещё одно незаменимое средство для проведения этой процедуры – это аюрведическое масло «Маханараяна», оказывающее мощное оздоравливающее воздействие на весь опорно-двигательный аппарат. Улучшить состояние кожи помогут средства на основе миндального масла или масла калинджи (чёрного тмина).
Вернуться к началу Перейти вниз
Мауна

Мауна

Сообщения : 1729
Дата регистрации : 2019-01-23

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Empty
СообщениеТема: Re: Осень: сезонные рекомендации Аюрведы    Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyПн Окт 21, 2019 5:33 pm

Общие рекомендации Аюрведы для поддержания здоровья осенью

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Yk18Js9D1T_thumb

• Питание. Отдавайте предпочтение согревающим, успокаивающим, и легко перевариваемым блюдам со сладким, кислым и солёным вкусом. Чаще пейте согревающие травяные чаи с добавлением имбиря, корицы и кардамона, а также пряное молоко. Ежедневно употребляйте в пищу оливковое, кунжутное или топлёное масло (гхи), авокадо, миндаль, финики и другие увлажняющие и смягчающие продукты. Избегайте фаст-фуда, сэндвичей, свежих салатов, сухих завтраков, холодного молока и других блюд, которые увеличивают Вату. Увеличьте потребление согревающих специй, таких как имбирь, базилик, кардамон, корица, минеральная соль, гвоздика, горчица, черный перец, фенхель и асафетида. Ешьте теплые, влажные, маслянистые, сладкие и мягкие вареные сезонные продукты: фрукты, корнеплоды, зерновые. Попробуйте пить по утрам стакан тёплой воды, которая настаивалась ночь в медной посуде.

• Режим дня. Постарайтесь вставать, принимать пищу и ложиться спать в одно и тоже время, больше отдыхайте, избегайте суеты, спешки, шумных компаний. По возможности не уделяйте много времени СМИ, социальным сетям, просмотру телевизора.

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Q100oVh62Y_thumb

• Утренние ритуалы. В это время года особенно важно выполнять ежедневные утренние ритуалы, рекомендованные Аюрведой: чистить зубы питательным зубным порошком на основе солодки, мяты и харитаки, очищать язык и не забывать про самомассаж с тёплым кунжутным маслом. Кроме того, попробуйте держать небольшое количество масла во рту в течение трех минут. Оно оказывает особое очищающее и питательное действие на полость рта, укрепляет зубы и дёсны, устраняя их кровоточивость. Компенсировать вредное воздействие стихий можно с помощью закапывания тёплого масла Ану тайлам в ноздри и уши. Этот растительный состав защитит нос и уши от инфекций.

• Эфирные масла. Для ароматерапии, принятия ванн и приготовления домашней косметики в осеннее время идеально подойдут эфирные масла розы, сандала, пачули, ванили, джатамамси. Эти заземляющие ароматы также можно наносить на область межбровья и горла.

• Одежда. Постарайтесь одеваться тепло и избегать сквозняков. Носите мягкую одежду из натуральных тканей тёплых и согревающих цветов и оттенков — красного, оранжевого, желтого. Берегите уши и область шеи, закрывая их шарфом и головным убором.

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Rq102TD049_thumb

• Физические нагрузки. Избегайте изнурительных и динамичных тренировок, заменив их на медленную, плавную, ежедневную и постоянную практику, которая поможет сохранять энергию. Идеально подойдет заземляющая хатха-йога и любые асаны, которые регулируют вату и способствую продвижению апана-вайю вниз (Паванамуктасана, все перевернутые позы, в которых голова опускается ниже талии (как воздух движется вверх и переставляем сами можем помочь апана вайю вниз), всех поворотов, так как это помогает регулировать самана вайю в кишечнике, медленно, приветствие солнцу с вдохов и выдохов в каждой позе, а затем много шавасана (поза трупа) для правильного заземления.

• Дыхательные практики. Осень – лучшее время для овладения искусством дыхания, ведь в это время года уровень праны (жизненной энергии) в атмосфере необычайно высок. Кроме того, регуляция дыхания (пранаяма) – один из лучших способов удержания в равновесии Вата-доши. Попробуйте ежедневно выполнять дыхание Нади шодхана или Уджайи, они помогут расширить и очистить телесные каналы от токсинов, и особенно Вата-токсинов, которые накапливаются в организме в результате напряжения нервной системы. Если вы раньше никогда не выполняли пранаямы, то в течение дня или во время стрессовых ситуаций просто дышите медленно, спокойно и глубоко, концентрируясь на самом процессе дыхания и ощущениях в теле.

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  1160Q52ckc_thumb

• Аюрведические травы и препараты. Используйте очищающие, согревающие и заземляющие травы и аюрведические составы. Принимайте чайную ложку Чаванпраша каждое утро, чтобы сохранить энергию и поддержать иммунитет.
Если осенью вы часто страдаете от бессонницы, расстройств пищеварения, запоров, неврозов и нервного перенапряжения, то наиболее подходящее аюрведическое средство для вас – это ашвагандха. Она успокаивает, укрепляет организм, придаёт сил и энергии, уравновешивает работу нервной системы. Этот состав можно принимать утром и вечером.
Осень — это лучшее время для очищения организма от токсинов, избытков слизи, желчи и ветра. Следуйте вышеизложенным рекомендациям и принимайте состав трипхалы на ночь. Трифала — это самое известное аюрведическое средство, мягко очищающее организм и омолаживающее пищеварительную систему. С этой целью вы также можете воспользоваться 10-дневной программой очищения организма.

Примечание! Эти советы подходят для людей с доминирующей конституцией Вата на протяжении года. Если у вас есть выраженный дисбаланс Питты или Капхи во время осеннего сезона, то эти рекомендации должны быть соответствующим образом скорректированы.

Текст статьи: Юлия Волохова
Вернуться к началу Перейти вниз
Мауна

Мауна

Сообщения : 1729
Дата регистрации : 2019-01-23

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Empty
СообщениеТема: Re: Осень: сезонные рекомендации Аюрведы    Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyПн Окт 21, 2019 5:38 pm

Диета для поддержания баланса

Важно, чтобы продукты питания соответствовали поре года. Осенью обмен веществ ускоряется, потому без зазрения совести можно баловать себя вкусненьким. Низкокалорийная еда, может привести к внутреннему дисбалансу и замедлению метаболизма. Отдавайте предпочтение питатльным и теплым блюдам. Строгие диеты в этот период могут только навредить здоровью. Сухость, которую несет за собой голод, может привести к обострению хронических заболеваний.

Меню: Продукты для поддержания естественной влаги организма: орехи, сухофрукты, тыква, топленные молочные продукты, крупы.

Завтрак. Сытные зерновые блюда, наваристые каши с топленным маслом (гхи) лучше всего подходят для осеннего периода. Старайтесь избегать кисломолочных продуктов, так как они оказывают охлаждающий эффект.
Обед. Для душевного равновесия и эмоционального баланса хороши рис с лепешками, тушенные овощи, рагу, густые нежные супы. Не забывайте добавлять гхи в блюда. Сырых салатов, как отдельного приема пищи, лучше избегать.
Ужин. В отличие от других времен года, осенью, ужин не только приветствуется, но и необходим. Для вечернего стола хорошо подойдут сладкие масленные блюда, джемы и чай (от черного чая стоит отказаться, заменив его травяными чаями, шиповником или напитком из имбиря). Не бойтесь добавлять в блюда специи.

Подводя итоги, делимся с вами списком осенних продуктов питания:

Фрукты: яблоки (приготовленные), авокадо, бананы, инжир, грейпфрут, виноград, лимоны, манго, апельсины, папайя, чернослив, изюм, мандарины.
Овощи: свёкла, морковь, перец чили, чеснок, окра, лук, тыква, сладкий картофель.
Зерновые: басмати рис, коричневый рис, овес, лебеда, пшеница.
Орехи и семена: все орехи и семена подойдут в осенний сезон.
Молочные продукты: пахта, кремовый сыр, топленое масло, кефир, теплое молоко, йогурт.
Продукты животного происхождения: говядина, курица, мясо краба, утка, яйца, рыба, омар, устрицы, креветки, индейка, оленина
Масла: миндальное, топленое, оливковое, арахисовое, сафлоровое, кунжутное
Сладости: мед, кленовый сироп, меласса, рисовый сироп, сахар.
Специи: гвоздика, анис, базилик, черный перец, кардамон, корица, тмин, укроп, чеснок, имбирь, карри, горчичные семена, мускатный орех, орегано, паприка, петрушка, розмарин, шафран, куркума

А также, немаловажно, в это время, когда особое внимание нужно уделять сохранению тепла. Одеваться нужно тепло, избегать сквозняков и держать ноги в тепле.

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  IC72jirS6d_thumb
Вернуться к началу Перейти вниз
Мауна

Мауна

Сообщения : 1729
Дата регистрации : 2019-01-23

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Empty
СообщениеТема: Re: Осень: сезонные рекомендации Аюрведы    Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  EmptyПн Окт 21, 2019 5:41 pm

Уход за кожей

Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  C7HR3D4X61_thumb

Аюрведическая мудрость гласит, что кожа, является очень восприимчивым органом. Осенняя погода имеет тенденцию увеличивать вату дошу и способствует сухости и шелушению кожи. Если вы работаете в кондиционированном офисе, эффект удваивается. Успокаивающий, теплый масляный массаж лица каждое утро – необходимая, питающая процедура для кожи, которая всегда подвергается негативному воздействию косметики или других веществ.

Помните, что здоровая кожа – результат применения только высококачественных питательных веществ. Использование именно органических ингредиентов способствует снижению токсинов в организме. Попробуйте приготовить увлажняющие и питательные маски для быстрого и легкого восстановления кожи.

Маска из авокадо и банана: смешайте 1⁄4 авокадо, 1⁄2 банана, яичный желток и достаточное количество глины или овсяной муки для связывания (подойдет зеленая или белая глина)

Маска из авокадо, меда и йогурта: смешайте 1⁄2 авокадо, 2 ч.л. меда и 1 ст. л. натурального сливочного йогурта. Также можно добавить немного миндального масла для дополнительного питательного эффекта.

Авокадо-апельсиновая маска: смешайте 1⁄2 авокадо, 2 столовые ложки апельсинового сока, 1 ч.л. меда, 3 капли ромашкового эфирного масла

Цвета
Цвета очень важны. Согласно Аюрведе, все во вселенной энергично и отдает вибрацию, в том числе и цвета. Поскольку осень – прохладный сезон, можно сбалансировать этот климат, обратившись к теплым, более насыщенным оттенкам – желтым, апельсинам и красным. Природа служит для нас примером, одеваясь в глубокие красные и апельсиновые цвета, чтобы сбалансировать прохладу, которая окружает.

Запахи
В этом сезоне вы сможете насладиться приятными, тяжелыми и теплыми ароматами. Ароматы, такие как базилик, корица, цитрусовые, гвоздика ладан, лаванда, сосна, шалфей и ваниль, сдерживают вату от роста в теле. Ароматерапия помогает соблюдать баланс. Используйте дома аромалампы диффузор во время медитаций или занятий йогой.

Звук
Осенние звуки отличаются от других сезонов. Если в летние месяцы успокаивают звуки воды, то осенью стоит наслаждаться более земляными мелодиями: шаманские барабаны, земляные барабаны и любая музыка, содержащая бас, будет успокаивать во время сезона Вата.

Возьмите все полезное и яркое от даров осени!
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Empty
СообщениеТема: Re: Осень: сезонные рекомендации Аюрведы    Осень: сезонные рекомендации Аюрведы  Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Осень: сезонные рекомендации Аюрведы
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Открытия, изменившие мир: Нобелевские лауреаты / Nobel The Good The Bad (2004) DVDRip

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ЖЕНСКАЯ МАГИЯ  :: Список Форумов :: Форум :: 
БУДДИЗМ
 :: Аюрведа
-
Перейти: