Приветствие солнцу

Станьте в то направление стороны света в которое вас тянет , ноги поставите как вам удобней для поднятия на носочки , руки по швам , ладони развёрнуты к телу . Начинаете медленно , со вдохом - это важно ! Подниматься на носочках и одновременно с этим поднимаете руки вдоль тела вверх , ладони развёрнуты вперёд . Руки вверху , вы на носочках , спинку тянете к солнышку как росточек) не перенапрягаетесь! Напряжение должно быть приятным , вдох медленно и спокойно заканчиваете , дышать необходимо носом - всё дело в потоках энергии которые через разинутый рот так не пройдут . Далее так же медленно на выдохе опускаемся и опускаем руки , постойте спокойно сколько вам надо или сразу продолжайте опять подъём , стандартными считаются 15-ть раз , но каждый пусть делает сколько хочет Самое главное : движение и дыхание должно быть синхронным , ладони во время движения прямо вытянуты и развёрнуты вперёд , опущенные вниз - к ногам , можете к ним прислонять ладони.