Карантин по доша-типам. Советы Аюрведы

Карантин по доша-типам

Советы Аюрведы

Новая коронавирусная инфекция COVID-19 продолжает своё нашествие на планету Земля. Человеческая цивилизация ведет тяжелые и изнурительные бои за жизнь и здоровье своего биологического вида. Но, не стоит предаваться пессимизму, пораженческим настроениям и панике.

Сам факт существования человечества говорит о том, что когда-то мы уже отвоёвывали эту планету у других форм жизни. История человечества знает немало разнообразных пандемий. И общее у них то, что они неизменно заканчивались победой человека.

И здесь наш главный союзник – сама Природа и Время. При переходе от человека к человеку коронавирус неизбежно мутирует, и его агрессивность и смертельность снижаются. Переболевая вирусной инфекцией, иммунитет человека получает защиту от него. Так распорядилась Природа – мать наша.

А значит, для победы над инфекцией нам нужно только Время. Именно чтобы выиграть время страны, одна за другой начинают вводить карантин. Эти меры позволяют замедлить лавинообразное распространение коронавирусной инфекции COVID-19 и снизить пиковую нагрузку на национальные системы здравоохранения.

Аюрведа, как знание о жизни, дает нам надежные правила поведения в любой жизненной ситуации, в том числе и – при карантине.

Реакция на карантин по доша-типам

Такие достаточно строгие меры карантина предсказуемо вызовут определенную негативную реакцию у населения. И эта реакция будет строго индивидуальна, отражая наши психо-физиологические особенности, которые, в свою очередь, определяются нашей аюрведической конституцией.

Аюрведическая конституция человека – это определённое соотношение, так называемых, Вата-доша, Питта-доша и Капха-доша – наших интегральных систем регуляции всех психических и физиологических процессов, происходящих в нашем организме.

Особенности реакции на карантин для представителей разных типов аюрведических конституций:



Изоляция Ветра

Люди с преобладающей Вата-дошей бурно реагируют на все внешние раздражители. С одной стороны, это и неплохо. Они чуткие и сенситивные, мгновенно замечают малейшее изменение ситуации и также быстро могут адаптироваться к новым обстоятельствам жизни. Они генераторы новаторских идей.

Но, с другой стороны, их подвижная нервная система склонна к беспокойствам, тревоге и страхам. При сильном дисбалансе Вата-доши, это первые паникёры и генераторы слухов.

Удержать в четырёх стенах Вата-дошу, сотканную из подвижных и легких первоэлементов Эфира и Воздуха, это очень непростая задача. Не зря, в традиционной тибетской медицине Вата-дошу называют Ветер. Попробуйте закрыть ветер в комнате. В лучшем случае он сорвет шторы, разметает все легкие и незакрепленные предметы.

Поэтому, чтобы облегчить карантин людям Вата-типа нужно противопоставить их природной сухости, холоду и лёгкости - противоположные свойства: влажность (маслянистость), тепло и тяжесть (основательность).

✓ Рекомендации для людей с доминирующей Вата-дошей:

Сохраняйте спокойствие, минимизируйте просмотр СМИ и переписку в социальных сетях и мессенджерах (не надо смотреть новости на всех каналах и тут же обсуждать их в соцсетях).

Отвлекайтесь от негативных мыслей, займите себя чем-нибудь полезным и «приземленным»: удаленной работой, заботой о детях, домашними хлопотами и др.

Строго придерживайтесь правил ЗОЖ. Основные из них: ранний отход ко сну и ранний подъем, 3-4 разовое питание в дневное время при наличии аппетита.

Пища должна быть свежей, теплой, питательной и достаточно жирной. Преобладающие вкусы: сладкий (точнее – нейтральный, например, рис, пшеница и др.), кислый и соленый вкусы, и поменьше: острый, горький и вяжущий.

Очень полезны домашние процедуры промасливания (абхьянга). Идеальное масло для этих процедур – кунжутное.

Избегайте переохлаждения (сквозняков), очень полезны регулярные согревающие процедуры: горячая ванна, душ.

Обязательно должна быть постоянная посильная физическая нагрузка. Но физические упражнения должны выполняться в спокойном умеренном темпе, без чрезмерной нагрузки («до первого пота» или в половину от максимальной). Это может быть: йога, дыхательная гимнастика, цигун, тайцзы-цюань, ушу, фитнес, аэробика, танцы и др.

Изоляция Огня

Люди с преобладающей Питта-дошей очень проницательны, они мгновенно видят самую суть происходящих событий, они дисциплинированные и организованные, смелые и мужественные, они могут повести за собой. Но всё это при условии, что они принимают и разделяют саму идею карантина.

Тип Питта

В противном случае, преобладающий в Питте первоэлемент Огня, делает их раздражительными и гневливыми. Всё, что нарушает их планы и выходит из их полного контроля может вызвать у них ярость и горячее агрессивное противодействие. При сильном дисбалансе Питта-доши, они могут стать язвительными критиканами действий властей.

Попробуйте ограничить и укротить степной или верховой таежный пожар. Это страшное зрелище, разгул стихии, который кажется нельзя ничем остановить.

Поэтому, чтобы облегчить карантин людям Питта-типа нужно противопоставить их природному жару, легкой маслянистости и лёгкости - противоположные свойства: прохладу, легкую сухость и тяжесть (основательность).

✓ Рекомендации для людей с доминирующей Питта-дошей:

Постарайтесь принять решение властей о карантине, для этого поставьте себя на их место, проанализируйте имеющуюся информацию о коронавирусе и убедитесь в необходимости этих мер.

Многие ваши планы сорвались, но найдите в себе силы не взрываться, а успокоиться, остыть и принять неизбежное. Постарайтесь спокойно обдумать ситуацию и скорректировать планы своих будущих побед.

Старайтесь контролировать свои чувства, и, по возможности, избегать «огненных» эмоций и неадекватных реакций. Проявляйте тактичность и любезность, милосердие и умение прощать.

Старайтесь придерживаться четкого распорядка дня, вести размеренный неторопливый образ жизни. Избегайте крайностей и присущего вам максимализма.

Пища должна быть свежей, не очень горячей, не жирной, и не жаренной. Преобладающие вкусы: сладкий (точнее – нейтральный, например, рис, пшеница и т.п.), горький и вяжущий вкусы, и поменьше: острый, кислый и солёный. Резкие и сильные вкусы возбуждают Питту, мягкие и пресные - успокаивают.

Очень полезны домашние процедуры промасливания (абхьянга). Идеальное масло для этих процедур – кокосовое.

Обязательно должна быть постоянная посильная физическая нагрузка. Но при этом, не следует допускать перегрева, занимайтесь в хорошо проветренной нежаркой комнате

Изоляция Воды

Люди с преобладающей Капха-дошей спокойны и выдержаны, терпеливы и сильны, эмоционально стабильны, добродушны, приветливы и радушны. Пожалуй, они наиболее спокойно переживут известие о необходимости проведения карантина.

Удобные домашние тапочки, теплая постель, телевизор и интернет, вкусная домашняя еда, отсутствие необходимости ездить на работу – всё это очень привлекательно для Капха-типа. Единственно, что их может огорчить в карантине, так это запрет на приём гостей и встречи с милыми родственниками и друзьями.

В тоже время, при сильном дисбалансе Капха-доши, карантинные ограничения могут усилить и без того тяжелые и инертные первоэлементы Воды и Земли, преобладающие в Капха-конституции. Это может вызвать депрессии, гиподинамию, набор веса, усиление застойных явлений (отеки и др.).

Что бы этого не допустить, людям Капха-типа нужно противопоставить их природной влажности (маслянистости), тяжести и холоду - противоположные свойства: сухость, легкость и тепло.

✓ Рекомендации для людей с доминирующей Капха-дошей:

Избегать всякой пассивности, очень важно загрузить себя работой на протяжении всего дня: удалённая трудовая деятельность, хозяйственная работа по дому (уборка, приготовление пищи, мелкий ремонт), забота о детях (обучение, игры, воспитание) и др.

Регулярное общение с близкими родственниками и друзьями посредством современных средств связи (телефон, социальные связи, мессенджеры).

Обязательно должна быть ежедневная, постоянная и значительная физическая нагрузка, такая чтобы сжигать жир и выводить избыток жидкости в тканях, разгонять кровь, убирать лишние килограммы, развивать равновесие и гибкость.

Очень важно соблюдать правильный режим здорового сна: ранний отход ко сну (~ 22 часа) и ранний подъём. Утром не залеживаться в постели, вставать сразу после пробуждения. Не допускать дневного сна, особенно – сна после еды.

Наиболее благоприятна теплая, легкая и сухая пища. Холодных, тяжелых и маслянистых продуктов следует избегать.

Преобладающие вкусы: острый, горький и вяжущий, и поменьше: сладкий, соленый и кислый.

Очень полезны домашние процедуры промасливания (абхьянга). Идеальное масло для этих процедур – горчичное или кукурузное.

Полезны регулярные согревающие процедуры: горячая ванна, душ.

Большинство людей имеют дуальные конституции – это когда две доши доминируют над третьей. В этом случае, следует творчески интегрировать наши рекомендации для соответствующих отдельных дош.

Не стоит предаваться панике и апокалипсическим настроениям. Лучше использовать время карантина с пользой для себя и с учётом своих индивидуальных психо-физиологических особенностей.

                              Всё будет хорошо!