Что такое медитация

Что такое медитация
Чаще всего под термином «медитация» мы подразумеваем особый вид упражнений, которые входят в состав духовно-религиозных или оздоровительных практик, а также необычное психическое состояние, которое возникает в процессе их выполнения. Второе значение медитации — особый тип углублённых размышлений о чём-либо. Они сопровождаются осознанным отстранением от любых внешних обстоятельств и раздражителей.

Часто мы встречаем использование техник медитации или ее элементов в психотерапии и на различных тренингах. В этом случае она выступает психологической практикой, помогающей людям обрести как духовное, так и физическое здоровье. Третье значение медитации — комплекс психофизических упражнений альтернативной медицины.


У медитации есть два важных преимущества:
она не позволяет стрессу проникнуть в ваш организм
она освобождает вас от уже накопленного стресса
Оба процесса происходят одновременно, что позволяет вам осознать радость, которой вы сами и являетесь.
Польза медитации для тела
Медитация приносит изменения на физическом уровне - каждая клеточка вашего тела наполняется праной (жизненной энергией). Когда уровень праны в организме возрастает, это приводит к увеличению радости, спокойствия и энтузиазма. На физическом уровне медитация:
снижает высокое кровяное давление
снижает уровень лактата (молочной кислоты) в крови, избавляя от приступов тревоги
сокращает боли, связанные с напряжением, такие как: головная боль (тензионная), язва, бессонница, мышечные и суставные боли
повышает выработку серотонина, который отвечает за хорошее настроение и поведение в обществе
укрепляет иммунную систему
повышает уровень энергии, т.к. вы получаете доступ к внутреннему источнику энергии
Польза медитации для ума
Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится свежим, утонченным и находится в великолепном состоянии. При регулярной практике медитации:
у вас сокращаются беспокойства и тревожные состояния
повышается эмоциональная устойчивость
улучшаются творческие способности
преобладает состояние радости
развиваются интуитивные способности
вы обретаете ясность и спокойствие ума
проблемы теряют свое значение еще до того, как входят в вашу жизнь
Медитация обостряет ум, фокусируя и расширяя его путем расслабления
Острый ум, если он не расширяется, вызывает напряжение, гнев, и разочарование
Расширенное сознание при отсутствии четкости, остроты ума может тормозить активность и прогресс
Баланс между острым умом и расширенным сознанием приносит совершенство
Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.
Другие положительные моменты медитации
Эмоциональная стабильность и гармоничность: когда бы вы ни чувствовали себя подавленным, неуравновешенным или эмоционально истощенным, медитация очищает, подпитывает вас изнутри и успокаивает.
Медитация приносит гармонию в мироздание: медитируя, вы находитесь в пространстве безграничного пространства покоя и любви - и вы излучаете в мир соответствующие вибрации. Вы приходите к гармонии с самим собой и, также, оказываете воздействие на тонкие слои мироздания.
Сознание развивается: по мере включения медитации в повседневную жизнь, ваше сознание развивается и, со временем, становится способным испытывать более высокие и тонкие состояния.
Когда сознание развивается и расширяется, беспокойства в вашей жизни становятся несущественными. Гнев и разочарование становятся мимолетными эмоциями, которые возникают лишь на мгновение и быстро растворяются. Вы отпускаете прошлое и начинаете жить в настоящем моменте.
В вас пробуждается космическое сознание
По мере того, как медитация становится частью вашей повседневной жизни, в вас пробуждается пятое состояние сознания, называемое космическим.* Космическое сознание - это осознание всего космоса как части себя, части единого.
Когда вы ощущаете мир как часть себя, любовь между вами и миром течет свободно. Эта любовь наделяет вас силой справляться с проблемами и тревогами в жизни. Сочетание знания, понимания и практики делает жизнь цельной. Когда вы дорастаете до высших уровней сознания, вы наполняетесь красотой и силой одновременно – как хрупкий, нежный и прекрасный распустившийся цветок, способный безусловно принять и вместить в своей жизни самые разнообразные ценности.
Как достичь результатов
Чтобы испытать все преимущества медитации, важна регулярная практика, которая занимает всего несколько минут каждый день. Включенная в ваш ежедневный график однажды, медитация непременно станет лучшей частью вашего дня.
Медитация подобна посаженному семени. Чем с большей любовью вы ухаживаете за ним, тем быстрее и лучше оно растет. Молодой побег сознания кроется внутри вас. Ему необходим должный уход посредством простых медитативных техник. Некоторые пальмы начинают плодоносить через три года, некоторым необходимо десять лет. А те, что остались без внимания, так и не приносят плодов, они просто существуют.
Занятые люди самого разного происхождения и положения рады сделать временную остановку и насладиться минутами восстанавливающей силы ежедневной медитации. Погрузитесь глубже в себя и обогатите свою жизнь.